113.04.01. 為什麼我會想記錄減肥這樣議題的篇文呢?
實在是家裡有個體重超標的小鬧鐘 ( 打從娘胎開始到現在 )
除了家族的遺傳因素外，當然還有遺傳發展上本身的體質
只是家裡沒人和小鬧鐘的狀況相同 ( 瘦中叢中一位壯 )
所以我想控管小鬧鐘的體重，不要一路飆升上去了
現市面上有數不清的減肥方式可任君選擇
每一種都有自成一套的規則和方法
然而節食(減肥)文化早已存在，只是不斷改頭換面罷了
每次都以不同風貌、新穎又驚奇的姿態出現
籠絡各自擁護者的人心
減肥法，早自19世紀初就有英國詩人拜倫的「飯前3大匙醋的一杯水」
後有19世紀末美國企業家荷瑞斯‧傅列契的「細嚼慢嚥法」
到了20世紀初各種稀奇古怪的減肥法出籠
甚麼香菸減肥法、減肥藥、嚼口香糖、吃瀉藥.....
直到1918年美國營養學家露露‧杭特‧彼得斯以計算食物卡路里的概念
突然間「卡路里」成了影響體重極重要的關鍵
當然之後仍有各種的減肥法不斷問世，影響著人們
較有名的減肥方式有:
黑式飲食法、高麗菜湯飲食法、低碳水飲食法、代餐奶昔飲食法、間歇性斷食法
天啊!曾幾何時纖瘦體型成了權力的象徵，人人追求的目標
(資料來源取自於網路https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/390/article/9444)
直到近幾年，拜家裡嫂嫂所賜，讓我跟著她又聽到不少新式的減肥法
生酮飲食法，最主要的概念是讓脂肪成為身體的燃料，達到減脂減重
酵素代謝排毒法 ，需要購買特定的酵素科技產品
阻斷系減肥法 ( 指的是阻糖、阻脂吸收)，需要購買科技產品餐前食用
選食抗性澱粉與減脂黑蒜醋、牛蒡茶、MCT油，感覺上都在賣指定性的產品
211餐盤瘦身法，唯一號稱靠著天然食材+飲食控制為不二法
而就在今天，我又聽到一個減肥新方法「夜間番茄減肥法」
不管人們用哪一種方式減肥，最常聽到的就是復胖問題
心想:難道減肥的目的不是為了健康嗎?
目前我讓孩子實施的飲食就是以最天然的食材211餐盤法
我希望小鬧鐘透過正確的飲食控制，少吃加工食品和飲料
身體健康擺第一，至於體態比例就屬自我鍛鍊了
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